熱中症対策☀️

こんにちは末木です🦍⭐️

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最近の暑さ…異常ですね！

皆さん熱中症対策してますか？

いつでもどこでも誰でも熱中症にかかる

危険性がありますが、正しい予防を知り、普段から気をつける事で防ぐことができます！

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☀️水分をこまめにとろう

喉が乾いていなくても、こまめに水分を摂りましょう！スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分こ吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補充にもつながります。

☀️塩分をほどよく取ろう

過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう！

☀️睡眠環境を快適に保とう

エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう☀️丈夫な体をつくろう

バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体を作りましょう！体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です

過度の節電や「このくらいの暑さなら大丈夫」と我慢しないように！

エアコン付けましょうねー！！！

(ちなみに5時間までの外出だったらエアコンは付けっ放しの方が安いみたいですよ🤔⭐️)

みなさん暑さに負けずこの夏を乗り切りましょう……！

お気軽にお問い合わせください。