5日間ファスティングを実施‼ 後編

皆さま、こんばんは~

キャンプに行きたくて、行きたくて、仕方のない院長の鳥羽です( 一一)/

気の合う仲間といる空間は本当に心からリフレッシュできますよねヾ(≧▽≦)ノ

さてさて、、、

本日は『5日間ファスティング』の続きになります!

⇩⇩⇩

『木曜日』

【現在】

・空腹感全く無し

・身体の凄い軽さ

・お腹がかなりスリムに

・集中力アップ&疲れない

・初日より体重-2.4kg

こんな感じになっています(^^)/

3日目以降はエネルギー代謝が「ブドウ糖」から「脂肪」に変わるため、お腹や足やお尻などに付いている脂肪がスッキリしてきます!

『脂肪燃焼』が凄く活発になってきている証拠ですね!(^^)!

胃や腸に何も入っていない状態なので、もう、、、お腹が、、、超スリムになってきました‼‼

お腹がぺったん、ぺったん、ぺったんこ、、ですヾ(≧▽≦)ノ

これは誰にでも起こる身体の変化なので、今少し体重が気になっている方が「3日間」「5日間」のファスティングを行えば、もっともっと体重の変化が現れます‼

体重がどんどん減るのをちゃんと数字で見れると嬉しいですよね(^O^)/

慢性的な疲れや慢性的な肩こり、頭痛、背中の張りなども「食生活」を変えるだけで、症状が改善されてきます。

そんな方にもファスティングは超オススメです(^^)/

そもそも、私がファスティングの資格を習得しようと思った理由が『慢性的な疲れや痛みがある人は身体の内側からもアプローチをしなくては改善されない』と思ったからです。

実際、この考えは間違っていないと思います。

ですので、ダイエットやデトックスだけではなく『感性的な不調、疲れ、だるさ、頭痛、肩こり、背中の痛み』の方ほどファスティングを試して頂きたいですね(^O^)/

身体が本気で変わるって、本当に嬉しいですよ‼

私自身がそうでしたから(^^)/

『金曜日』

【現在】

・空腹感全く無し(もう何日でも大丈夫)

・身体が本当に軽い

・お腹がさらにスリムに

・頭が今までになくスッキリ&全然疲れない

・初日より体重-2.9kg

こんな感じになっています(^^)/

身体の調子が本当に良いと実感致します!

今日でファスティングが終わってしまうのが、悲しく思うぐらい何不自由なく過ごせている日常。

是非、この感覚を共感して頂きたいですね~ 超超超身体と頭が軽いですよ~(^^)/

明日からはしっかりと『回復食』を5日間行い、自分の身体を一から作っていきたいと思います(^^)/

※ファスティングは回復食こそが一番大切です。

こんな私ですが、、、

以前はかなり『太っていた』時期もありました、、、

⇩⇩⇩

今よりも体重が15kg程増加、、、

体調も悪く、、、常に疲れていて、、、身体も重い、、、

ふっとしたら何かを食べている、、、

好きな飲み物は、、、コーラ、、、カフェラテ、、、ミルクティー、、、

なので、どんどん体型も悪い方に変わっていく、、、(;゚Д゚)

そんな日々を過ごしていましたが、、、、

ある日突然、そんな自分が嫌で嫌で、、、このままではいかん‼ 自分の人生が面白くない‼ と思い本気で始めた記憶があります。

今思えば、とても無謀なダイエットでしたが、、、(;゚Д゚)

でも、今は『そんな過去もあったな~』と笑っている自分がいます。

人は本気になれば『絶対に』変わることができます‼

現状に諦めないで下さい‼ 絶対に絶対に絶対に諦めないで下さい‼

ここで、皆さまにこの気持ちを一言に表すと、、、

『諦めたら、そこで試合終了ですよ』

、、、、、、。

さすがに「スラムダンクの安西先生の名言」は古すぎたかーーーー(゚Д゚;)笑

昭和生まれバンザイ\(-o-)/

ご縁がありましたら、全力でサポートをさせて頂きます!

『本来のあなたの身体に戻りましょう』

本日はここまで~   では、また~(^^)/

院のトイレを『ジブリ』にしました⇩⇩⇩

5日間ファスティングを実施‼

皆さま、こんばんは~

『ゼインアーツ・ゼクーm』というテントが欲しい院長の鳥羽です( 一一)/

分かる人には分かると思います、、、、が、超カッコいいですよねーーー‼‼

さてさて、、、

とば整骨院長の鳥羽は、、、

今週の月曜日から『5日間のファスティング』を実施しております(^^)/

「1日間ファスティング」「3日間ファスティング」は何度か行っていましたが、「5日間ファスティング」は初めてなので、身体がどのように変化をして行くかが楽しみで仕方ありません‼

今回のファスティングで使用するドリンクは『MANA酵素ドリンク』になります(^^)/

↓↓↓

スタート時(月曜日)の体重は『63.7kg』 ※毎回13時に同じ服装で計測します。

↓↓↓

『月曜日』

【現在】

・多少の空腹感

1日間のファスティングはかなり慣れていますので、特に変わったことはありません(^^)/

※ファスティングを行ったことのない方は「1日間ファスティング」でも十分に効果を感じられます!

そして、、、次の日、、、

『火曜日』

【現在】

・空腹感無し

・身体の軽さ

・多少の眠気

・昼前の多少の頭痛

・前日より体重が-1.4kg減少

こんな感じの感覚があります(+o+)/

「眠気」や「頭痛」は身体の最初の変化である「好転反応」のため、最初の1~2日間はこの反応が出ても仕方ありません(今の食生活や生活習慣が乱れていると様々な好転反応が現れます)

対処法もしっかりありますので、それを正しく行えば全く問題ありません!

安心、安全にファスティングを続けることができます(^^)/

いつも通りの生活なのに体重も-1.4kgも減少しましたね~( ゚Д゚)

そして、、、次の日、、、

『水曜日』

【現在】

・空腹感全く無し

・身体の凄い軽さ

・朝一の多少の眠気

・頭痛の消失

・肌がキレイになった

・初日より体重-2.0kg減少

こんな感じになっています(^^)/

ファスティングは「3日目」からどんどん体に良い変化が現れます!

今回は特に『お肌』

肌荒れは一切無くなり、スベスベと少し生まれ変わった感じがしますね。

女性の場合であれば、『お化粧のノリが良い』という状態なのかもしれません(^^)/

腸内の便が排出され、腸内環境が整ってきた証拠だと思われます。

『腸が変われば、お肌も変わる』⇦何かの本に書いてあった記憶が、、( ゚Д゚)

体重も初日より-2.0kg かなり順調ですね(^^)/

明日以降も身体の変化や現状を伝えていきますので、楽しみにしていてください!

本日はここまで~

ファスティングを初めてやろうとお考えの方は、

『半日間(16時間)ファスティング』

『1日間ファスティング』

『3日間ファスティング』

『5日間ファスティング』

と、徐々に慣れていくことをおススメ致します(^^)/ さすがに最初から5日間は勇気がいると思いますのでね。。笑

無理なくファスティングを続けて頂くために補助サプリもありますので、きっと「3日間」でも「5日間」でも最後までやりきることができると思います‼

しっかりサポートさせて頂きますので、一緒に頑張って行きましょう(^^)/

まだ、ファスティングを行うことを不安だと思っている、、あなた、、

食べないという事には本当にすぐに慣れます。

ただ、今まで「食べない」という経験をしたことが無いから、「怖い」だけなんですよ、、きっとね(^^)

本当に変わりたいなら、勇気を出してその一歩を踏み出してみましょう‼

『本来のあなたの身体に戻ってみたくないですか?』

ではまた~(^^)/

祝・ファスティング試験合格‼

みなさん、こんにちわ~

『サバティカル・スカイパイロットtc』というテントが欲しい院長の鳥羽です( 一一)/

分かる人は分かると思いますが、、、超カッコいいですよねーーー‼‼

さてさて、、、

先日、行われた『ファスティングマイスター2級試験』に見事合格いたしましたーーーーヾ(≧▽≦)ノ

パチッ パチッ パチッ、、、

これが認定証明書になります⇩⇩⇩

スリッパ入れの上に置いてありますので、ご覧になってください⇩⇩⇩

試験問題もなかなか難しかったので、合格するか心配でしたが、、(;゚Д゚)

ほっと一安心です。。。笑

この2級試験『ファスティングマイスター・エキスパート』になると、指導が出来るようになります。

しっかりと「カウンセリング」をし、その方に合った「ファスティングプラン」を提供させて頂きますので(^^)/

身体の外側だけではなく「身体の内側」からもアプローチをし、身体の根本から改善していきましょう‼

食生活や生活習慣を変えることによって劇的に身体は変わります。

ファスティングを行わなくても、一度「カウンセリング」を受けてみるのをおススメします(^^)/ ご希望の場合は当院に連絡してくださいね!

身体に良いと思って食べている、、、その食品、、、本当に身体に良いのでしょうか⁇

身体に良いと思っていても添加物まみれ、砂糖まみれの物ではありませんか⁇

例えば、、、

皆さまもご存じの『コーヒーフレッシュ』⇩⇩⇩

この中身(原材料)を知っていますか⁇

「生クリーム」や「ミルク」とか思っていませんか⁇

そもそも、なぜ無料なのか⁇ 

本物の生クリームやミルクを使っていたら、1つ50円ぐらいしてもおかしくありませんよね⁇( 一一)/

疑問に思った事はありませんか⁇

なんと、、

コーヒーフレッシュの中身(原材料)は、、、

『植物油+水+添加物』なんです。

植物油に水を混ぜ「乳化剤」などの添加物を使って白く濁らせただけーーー(;゚Д゚) という牛乳等は一切使っておりません。

要するに、水に 身体に悪い油(トランス脂肪酸)と 身体に超悪い添加物を 混ぜ合わせた「ミルクもどき」なんですね~。。。

原価がちょーーーーー安いので、お店では無料なんです( 一一)

身体にはちょーーーーーー悪いですが。。

これをコーヒーに溶かして飲んだり、料理にかけたり、隠し味に使ったりと思うと、、、ぞっとします(;゚Д゚)(;゚Д゚)(;゚Д゚)

もう一つの例で言うと、『ペットボトルのお茶』かな~

市販で売られている「ペッボトルのお茶」は常温で約半年間保存が可能ですよね、、賞味期限が半年間。

皆さま、、、よーーーーーーーーーく考えてみて下さい。。。

滅菌や煮沸消毒した清潔な瓶や容器に、急須(きゅうす)で煮だした緑茶を入れます。しっかりと蓋を閉めて、それを常温で半年間放置します。

半年後、、、そのお茶をあなたはゴクゴクと飲めますか⁇

私は無理です、、、(一一;;) 要はそういうことなんですね、、、

お茶の後ろの表記を見ると「緑茶/ビタミンC」と書かれています。

このビタミンCは身体に良いビタミンCではなくて、添加物のビタミンCなんですね(;゚Д゚)

皆さま、知っていました⁇

まだまだ、食や食品に関して言いたいことは山ほどありますが、本日はここまで~

それ程、現代の食汚染は深刻化しています。

今では2人に1人は癌になっているとよく聞きますね。癌は遺伝でなるとかストレスからなると言われていますが、実際は「日頃の食生活」からなっているのが殆どみたいです。

添加物、、砂糖、、グルテン、、トランス脂肪酸、、人工甘味料、、、

菓子パン、、ラーメン、、スナック菓子、、チョコレート、、ジュース、、アイス、、ケーキ、、

それでも今の悪い食生活が辞められないと言う、、あなた。

あなた自身の人生なのでそれはそれで構いませんが、あなたの子供は別の話です。

親の出された食事で成長している子供たち。

安くて、簡単で、美味しいからといって添加物まみれの食事を子供たちに与えますか⁇

子供が喜ぶからと言って、甘い物をたくさん与えていませんか⁇

子供たちを現代の食汚染から守ってあげられるのは、私たち『親』しかいません。

私も含め、これから『食育』のこともしっかりと学んでいきましょうね(^^)/

では、また~(^^)/

第1回 ケバブチャレンジ‼

皆さん、こんばんは~

ほぼ満開の桜の花の美しさに胸がジーーーンとしている院長の鳥羽です( ;∀;)

桜はやっぱり奇麗ですね~ 春の季節も本格的に。

さてさて、、、

本日は日頃負担をかけていない私の『胃腸(消化器系)』に超負担をかけたいと思います( 一一)

そう、、、

第1回『ケバブチャレンジ』  パチッ パチッ パチッ、、、

1個 約200g のケバブを何個食べられるのか⁇

※中身は「キャベツ」「オニオン」「トマト」「鶏肉」「オーロラソース」

⇩⇩⇩

目標は5個(約1kg)  完全に自分との戦いですね( ゚Д゚)‼

⇩⇩⇩

では、豪快にスターーーーーーート!!!!!

⇩⇩⇩

1個目 やっぱりケバブは超美味しいヾ(≧▽≦)ノ 5個はきっと楽勝だな‼

⇩⇩⇩

2個目 全体のバランスが最高だよな~ 野菜も多いし 美味い(^^)/

⇩⇩⇩ 

3個目 、、、またケバブかぁ~( 一一;) 食感がここにきて堪えるな~。。。

⇩⇩⇩ 

4個目に行く前にジャンプをして胃の中のケバブを下に下に、、、実際に効果があるのかは不明( 一一;;)

⇩⇩⇩

4個目 、、、うっ、、、うっ、、、ふぅ~~~、、、ケバブ、、(;゚Д゚)

⇩⇩⇩

5個目 、、、、、、、、ギブアップ、、、(◎_◎;)

⇩⇩⇩

記録は4個。 目標の5個には届かず、、、惨敗。。。

⇩⇩⇩

お腹がいっぱいって本当に苦痛ですね~ この感覚は久しぶりです( ゚Д゚)笑

次回(第2回)は自己記録を更新したいと思います!!

皆さん、ケバブって超美味しいって知ってました⁇  私は本当に大好きです(2個目まで)ヾ(≧▽≦)ノ

1個約200gのケバブを4個以上食べられますか⁇

4個以上食べられる「ケバブ挑戦者」を求む( ゚Д゚)‼‼‼

明日は「ぎっくり腰」に気をつけて「プチファスティング」をしないとな~ 過剰に食べた後はしっかりと抜いてあげれば何の問題もありません(^^)/

食事は「我慢をしない」「メリハリをしっかりする」「満腹は苦 空腹は善」のことを心がけましょう!!

本日はここまで~  では、また~(^^)/

宇都宮大学卒業式の日‼

皆さん、こんばんわ~

この3月中、毎日同じ時間に同じ格好で体重を測定しているんですが、毎日の体重が前後100gしか変わらない院長の鳥羽です( 一一)/

『1日/1.5食』にしてから 62.6kg~62.8kg をずっとキープしています。

私の正常体重は65kgなので今は約2.3kg痩せている状態ですが、体調はすこぶる良いんですよね( ゚Д゚)‼

やはり物を食べないと『消化酵素』より『代謝酵素』の方が優位になりますので、体の調子が良くなります。

皆さんも『1日/1.5食』か『1日/2食』にした方が絶対に良いですよ~ 1日/3食を食べる必要はありませんので( 一一)/

さてさて、、、

本日は当院の目の前にある『宇都宮大学の卒業式』でした(^^)/

※当院は宇都宮大学「峰キャンパス」東門の目の前。

毎年、当院に通院していた学生さんが会いに来てくれます。

今年も会いに来てくれたんですね~(*´ω`*)

「今までお世話になりました」とか「社会人になっても来ますね」とか言ってくれると、本当に嬉しい‼ この仕事をしていて本当に良かったな~ と思います( ;∀;)

⇩⇩⇩

⇩⇩⇩

最初に来てくれた時はまだ1年生、、、

そして、本日で卒業の4年生、、、

4年経つの早っっっっっ( ゚Д゚)‼‼‼笑 と感じさせてくれます。

「嬉しいけど、寂しい」と毎回必ず、複雑な気持ちになりますね( ;∀;)

いや、実際は嬉しい‼ 卒業おめでとう‼ と心から思います。

ここで、私から最後に一言、、、 

『人間万事塞翁が馬』

楽しいこともあれば、苦しいこともある人生、、、

嬉しいこともあれば、悲しいこともある人生、、、

良いことも、悪いことも必ずある人生、、、

でも、最後は『我が生涯に一片の悔い無し』と言える人生にしていきましょう‼

さすがに北斗の拳は古かったかな~( 一一;;)笑

学生のみんな、改めて卒業おめでとうヾ(≧▽≦)ノ

本日はここまで~  では、また~

⇩⇩⇩  逆に頂き物まで、、、ありがとうございます( ;∀;)

当院のYouTube動画作成‼

皆さん、こんばんわ~

最近、、、「パン」「麺」「パスタ」など食べると、その直後から「花粉症」の症状が酷くなる院長の鳥羽です( 一一)/

「パン」「麺」「パスタ」に含まれる『グルテン』が症状を酷くさせる原因だと思われます。

『グルテン』を大量に摂取したり、日々食べ続けていると様々な「アレルギー症状」が確実に悪化しますので要注意ですよ~( 一一)

できるだけ「お米」を食べるようにしましょう! 『無農薬無洗玄米』がおススメですね!

さてさて、、、

次回の当院が配信するYouTube動画のタイトルは、、、

⇩⇩⇩ 『眼精疲労』 セルフケアへん‼

になりますので、是非楽しみにしていてください(^^)/

当院からの送られてくるハガキの『QRコード』からご覧になれます。

『とば整骨院公式アカウント』のLINEにも載せようと思いますので、未登録の方は「友達追加」の方を宜しくお願い致しますm(__)m

きっと面白い内容になっていると思いますので( 一一;;)笑

そーいえば、、、最近、、、

『先生って字が上手いですね』とお褒めの言葉を頂きますが、実際は全然上手くないんですよね~( 一一)

だた、『上手く見える書き方』をしているだけなんです。

ポイントは『全体のバランス』と『見やすさ』

これだけに気をつけて書けば、どんな下手な文字でも上手く見えるんです!

※これは完全に私のオリジナルの考え方なので、正しいかどうかはわかりません( 一一;)笑 一応、気になる方は私に「コツ」を聞いてみて下さい。上手く説明できる自信は全くありませんが( 一一;;;)

そんなこんなで、次回のYouTube動画をお楽しみにーーー( ゚Д゚)‼‼

では、また~

⇩⇩⇩  院のトイレを少し模様替えしました(^^)/

最近のマイブーム‼

皆さん、こんにちは~        院長のの鳥羽です(^^)/

花粉症の辛い季節になってきました、、、

春がすぐそこまで来ている証拠ですね~   お花見が待ち遠しいです(*´ω`*)

さてさて、、、

いきなり質問なんですが、、、皆さまは、、、

『パクチーはお好きですか⁇』 『鶏レバーはお好きですか⁇』   by晴子

、、、、、、、、( 一一)⁇、、、、、、、( 一一)⁇、、、、、、、( 一一)⁇

最近の私の食のマイブームが『パクチー+鶏レバー』の組み合わせなんですね~(^^♪

両方とも苦手の方も多いはず、、、( 一一;;)

こちらがその『パクレバ』の写真⇩⇩⇩

「パクチーの栄養」

・βカロテン

・ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB1、B2

・鉄分、カルシウム、カリウム

・食物繊維

「パクチーの効果」

・抗酸化作用

・シワ、シミを防ぐ美肌効果

・冷え性の改善

・体内の毒素の排出(デトックス)

体に良いことばかりですね~‼   香りが独特というのが難点ですが( 一一;;)

「鶏レバーの栄養」

・鉄分、亜鉛

・ビタミンB群、ビタミンA

・葉酸、ビオチン

「鶏レバーの効果」

・皮膚の粘膜を健康に保つ

・美肌効果

・貧血予防

・疲労回復

体に良いことばかりですね~‼    独特な香りと食感がありますが( 一一;;)

とにかく、体にとって良いことばかりなので、皆さまも是非、この組み合わせを食べてみて下さい(^^)/     

※体に良いからと言って、食べ過ぎは要注意‼ 逆効果になる場合があります。

もっと細かいことを言うと、、、

この食品ですら「残留農薬」「添加物」「砂糖」「ホルモン剤」などの食汚染があるのが事実。

しかし、現代の日本で販売されている食において、全てを防ぐことは絶対に不可能( ゚Д゚)‼

なので、極力体に良い物を摂取し、定期的にファスティング等で蓄積された体内毒素を抜いていく(デトックス)ことが大切なのです。

〇ンビニ飯、ファス〇フード、カッ〇ラーメン等を食べるより、、、

よっっっっっっっっっっっっっっぽどマシですので( ゚Д゚)‼‼‼‼

さらに細かいことを言うと、、

今現在、あなたが食べている食事は「15年後の自分に影響する」と言われています。

⇧⇧⇧このを詳しくすると、明明後日になってしまいますので省略いたします( 一一)笑

未来の自分の為にも、未来の生まれてくるお子様の為にも、今の少しの気遣いを、少しの意識を大切にしていきましょう(^^)/

皆さまの『体の内側からキレイに健康に』を目指します‼

そんなこんなで、本日はここまで~      では、また~(^^)/

本日より白衣を ネイビー ⇨ ベージュ にチェンジ致しました⇩⇩⇩

ファスティングマイスターへの道‼

皆さん、こんばんは~      院長の鳥羽です(^^)/

最近、私が習得しようとしている資格があります。

それは、、、

そう、、、

『ファスティングマイスター エキスパート』という資格ですヾ(≧▽≦)ノ

まず、ファスティングとは⁇

そう、簡単に言うと『断食』になります。

一定の期間、『専用の酵素ドリンク』『水』『ルイボスティー』しか飲まない。固形物は一切取らない。

ということです(^_^)v

行う期間の一般的な目安は「3日間」「5日間」「7日間」ですが、中には「14日間」「21日間」「28日間」というロングファスティングを行う人もいるらしく(; ・`д・´)

さらに、、、

中には、、、

『100日間』の超超超超超ロングファスティングを行った強者もいるみたいです(;´Д`)

さすがにそこまでは無理ですが、、、

いや、、絶対に無理でしょう、、、

一般的には「3日間」か「5日間」がメインになりますので、安心してくださいね(;・∀・)笑

なぜ、ファスティングを行うのか⁇

一番の目的は『体内のデトックス』になります(^^)/

なぜ、デトックスを行うのか⁇

それは、、、

現代の食事は有害物質、添加物まみれだから、、、もう、、毒毒毒毒毒まみれ(;゚Д゚)

「安い」「簡単」「美味しい」「保存ができる」 という食べ物や食品は要注意ですよ。

今の日本の食事 や 添加物が多い理由 や それが体にもたらす悪影響 などを話していたら、明後日になってしまうので今日は割愛させて頂きます( ゚Д゚)笑

今後、少しずつ説明していきますのでお楽しみに~

まあ、簡単に言うと体内に蓄積している「毒素」を排出するためにデトックスを行うのです(^^)/

この毒素の蓄積が原因で現代のあらゆる病気になっているのは事実。

その中の1つに『慢性的な身体の痛み』や『自律神経の乱れ』などがあるのです。

なので、、、

私は身体の内側からもアプローチ(施術)ができるように、この『ファスティングマイスター』の資格を猛勉強し、取得したいと動き出しているのです( ・`д・´)

少しでもご興味を持ち、必要かもと思って頂いている皆さまの為に提供できるよう全力で頑張ります‼‼‼

『私たちは食べたものからできている』

本当にその通り。

身体を良くするのも、悪くするのもあなた次第です。

少なくとも、わが子の身体を悪くしたくはありませんよね。。

『食育』はこれからの時代、さらに必要となっていくと思います!

では、また~(^^)/

5日間で体重を-3㎏落とす‼

こんばんは~

先週の7月5日をもちまして、当院も開院4周年になりましたーーーヾ(≧▽≦)ノ

パチッ、、パチッ、、パチッ、、パチッ、、

あっという間の4年間、、、 本当にあっという間ですね、、、( ゚Д゚;;)

今思い出すと、、

開院してから今まで、いろんな事があったな~

あんなことや~   こんなことや~  そんなこと~

嬉しかったことや~  悲しかったことや~  驚いたことや~  喜ばれたことや~  怒鳴られたことや~  叱られたことや~  本当にいろんなことがあったな~と、、、( 一一)

これも全て貴重な経験であり、全て私自身の成長に繋がっています。

私の事を信用して頂き、当院を支えて頂いている皆様に心から感謝の気持ちでいっぱいです。本当に本当にありがとうございます。

5年目も皆様の信用を裏切らないように、そして少しでも皆様のお身体やお気持ちに変化を与えられるように日々精進してまいりますので、今後とも当院を宜しくお願い致します。

『笑顔』『喜び』『驚き』を皆様に(^^)/

さてさて、、

本日のブログは、、

私、、院長の鳥羽秀輔は、、

『月曜日から金曜日までの5日間で-3kgを落とせるのか⁇ チャレンジ‼』を、先週密かに一人で行っていたので、その結果を報告したいと思います( ゚Д゚)/

なぜ⁇ そんな訳の分からないチャレンジ 笑 を行っていたのかというと、、

前回のブログで書いた「私の一週間の食事メニュー」の内容に皆さんから様々な意見やお褒めの言葉を頂きました! 大反響でしたね(^^)/

それ程、体重管理には「食事」が大切であり、痩せるも太るも食事次第。

次に「適度な運動」が大切だよと皆さんに伝えてきました。

その時、私はふっと思ったのです、、

私が本気を出せば、5日間で3kgは落とせるんじゃないか⁇

なんか今の自分を徹底的に追い込みたいな、、追い詰めたいな、、そして私が言ってることを検証し、皆さんに証明たいな、、と。

もう完全にバカでしょ、、( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)笑

なんかたまにあるんですよね~  自分を意味もなく追い込みたくなる時が、、(実は検証や証明よりも自分を追い込みたいと思う気持ちの方が強いという事実)

なんだろうな~

なんていうのかな~

自分を定期的に追い込みたい、、、そう、、、ただのバカですね、、( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)笑

まぁ、しいて言えば、、

皆さんに「3kg落とすのは簡単ですよ」とよく言っているので、それを俺は5日間でやれるぞ‼と証明してみせたいな思ったのもあります。(本当はただ自分を追い込みたいだけ)

ちーなーみーにー

今回の挑戦を行う時の私の体重は65kgだったので、これは本当に私の正常な健康体重になります。(太っても痩せてもいない状態ですね)

健康体重からさらに体重を落とす、、( ゚Д゚;)

ということは、、

正常な健康体重からの-3kgとなると、ボクサーや格闘家の『減量』と一緒になってしまうんですね~笑

そうそう、、あの過酷そうなヤツ、、( ゚Д゚;)

そうそう、、限界まで落とすあのヤツ、、( ゚Д゚;)

増えてしまったオーバー体重を落とすのは簡単ですが、増えていない正常体重を落とすのは本当に大変だということを皆さんに事前に言っておきましょう( 一一)/

※皆さんはこのような正常体重からのダイエットは絶対にマネしないでくださいね。間違った方法で行うと免疫力が下がってしまい、体調が悪くなってしまいますので。体には本当に良くありません。それを行う私はただの変態です( 一一)v

ではでは、、

≪今回のダイエットのポイント≫

①一日固形物は朝の一食のみ

②昼食、夕食は「酵素ドリンク」か「当院のリセットスムージー」

③有酸素運動は一切なし

④自重を使った適度な筋トレ

これを5日間行いました(^^)/

※なぜ有酸素運動を行わないのかというと、激しい有酸素運動(走る、バイク、水泳など)をすると簡単に体重が落ちるから。今回の実験はあくまでも「食事」と「適度な運動」がメインになりますので有酸素運動という作戦は使いませんでした。

ちーーなーーみーーにーー

これがほぼ毎日私が食べている優食キッチンの『鮭弁』です⇩⇩⇩

真ん中のパックは納豆。

奥の容器は味噌汁。

白米は一切ないのです( ゚Д゚) リクエストの声があったので載せてみました。

※挑戦期間中は注文していません

では、では、検証スタート‼

6日の月曜日の体重⇩⇩⇩

完全に私の正常な健康体重ですね(^^)/ こっからスタートは正直キツイ、、

7日の火曜日の体重⇩⇩⇩

開始から-500kgが減りました(^^)/  順調です‼

8日の水曜日の体重⇩⇩⇩

前日から-800gの減量

開始から-1.3kgが減りました(^^)/  超順調‼

9日の木曜日の体重⇩⇩⇩

前日から-300gの減量

開始から-1.6kgが減りました(^^)/  これはピーーンチ‼

まさかの体重が落ちない、、かなーり厳しくなってきました( 一一;;)

そして運命の最終日

10日の金曜日の体重⇩⇩⇩

前日から-700kgの減量

開始から-2.3kgが減りました( ゚Д゚) ここで終了ーーーーー‼‼

と、、、言いたいとこでしたが、、、このままでは終われない、、、終わりたくない、、、(;O;)

もうこうなったら、、土曜日まで延長ーーーーーー( ゚Д゚)‼‼‼‼‼‼

悔しいから、、土曜日まで延長ーーーーーー( ゚Д゚)( ゚Д゚)‼‼‼‼‼

さすがに5日間では無理無理、、

有酸素運動を無しなんて無理無理、、、

ここまで結構頑張ったけど、このまま一緒のやり方ではたぶん無理無理、、、、

それでも-3kgをどうしても達成したいので、ここですこーーし反則を。。( 一一)( 一一)( 一一)v

それは、、

体重を量る前に『入浴して大量の汗をかく』こと。

もう完全にボクサーの減量と一緒ですよね、、サウナスーツを着てサウナに入るみたいな、、

今回の検証に対してちょい反則ですがね、、「まあいいでしょう」と自分に言い聞かす、、( 一一)( 一一)

でも、いったい私は一人で何をやっているんだ⁇ と自分に問いかける自分。

答えは1つ、、、『ただ自分を追い込みたいだけ』

ここまでくると、バカを通り越して一つの哲学になりそうですね( 一一)( 一一)( 一一)笑

そして、そのすこーーし反則をした結果、、、

11日の土曜日の体重⇩⇩⇩

前日より-800kgの減量

開始から-3.1kgが減りましたーーーヾ(≧▽≦)ノ

パチッ、、 パチッ、、 パチッ、、、

少し反則を使い、期間も一日過ぎましたが何とか目標を達成することが出来ました‼

やっぱり目標を達成すると気持ちが良いですねー 達成感が半端ないです(^^)/

でも、実際はフラフラ~ですが。。笑

脱水は本当に危険ですね~~~ 今回は究極の水抜きでした(+o+)

けど、本当に達成して良かった~  完全に自分との戦いでしたね~  自分に勝ったって感じです。 今後も定期的にやーろうっと(達成感が苦痛を越えた為、もう辛さを忘れている一人のバカです)

たまには良いですよ、自分を追い込むのことは( 一一)/

皆さんもたまには他の方法で自分自身を追い込んでみては⁇ 何気ない日常ががらりと変わりますよー  定期的に達成感を味わってみて下さい。 

≪検証結果≫

人は『食事』と『適度な運動』を行えば、有酸素運動をしなくても短期間で体重を落とせる。

皆さんも暴飲暴食をして体重が増えてしてしまった場合は『食事制限』と『適度な運動』を行ってくださいね!

実際のダイエットの目安は『1か月で-2kgぐらい』が良いと思います。(短期間で行うと必ずリバウンドをしますので)

本気で痩せたい方は直接私に聞いてくださいね。ご指導させて頂きます(^^)/

本日はここまで~  では、また~(^^)/

うちの畳に穴を開けてしまい、怒っても全く反省のない愛犬の『ジュリ』⇩⇩⇩

私の食生活&ダイエット方法

こんばんは~

当院でも扱っている『ハセッパー水』こと『次亜塩素酸水』がコロナウィルスに効果があると完全に証明されて再び喜んでいる院長の鳥羽ですヾ(≧▽≦)ノ

※ネットニュース記事⇩⇩⇩

一時期、ネットニュースやテレビ等のメディアで、、、

「次亜塩素酸水はウィルスに全く効果がない」とか~

「手指消毒には適してない」とか~

「噴霧器による空間除菌は意味がない」とか~

「逆に扱うのは危険だ」とか~

もう、、もの凄く批判をしていたので、正直ビックリ致しました。。。笑

当院での消毒に使っているし、皆さんにもお配りしてたし、、( 一一;)( 一一;)

これが本当だったらどうしよう~

と思っていたのですが、メディアがだんだんと騒ぎ始めた時に当院にハセッパー水の担当者が説明に来てくれたのです。

業者曰く、

「情報が色々とごちゃ混ぜになっている」

「危ないと指摘されているのは素人の人が自分で作った次亜塩素酸水のこと」

「当社のハセッパー水はここには該当しない」

「殺菌性が高く、安全性も高いため今まで通りに使ってください」

「もし、患者さまの中で不安だとおっしゃる方がいましたら私が直接説明させて頂きます」

「全責任は当社が持ちます」

と、言っていました。

ここまで本気で言って頂けるとやっぱり安心しますね(^^)/

そして『コロナに有効』の記事が、、、本当に良かったです‼

引き続き、当院ではハセッパー水を使用していきます。皆さんにもどんどん提供していきますので必要な方は言ってくださいませm(__)m いつでもプレゼント致します。

ちーなーみーにー

テレビではあれだけ大げさに批判し放送していたのに、いざ効果があると証明されたら、、、その事実をすこーーーしだけしか放送しない。。

何故だと思いますか⁇

それはテレビやニュース等は『悲劇や悲観的な事』をメインに放送するからです。。

なぜか⁇

それは『視聴率が上がるから』なんです。。。

簡単に言うと「人は悲劇や悲観的な物事の方がより注目する」習性があるみたいですね。。。

まあ、、、

色々とテレビの事について話したい事はあるのですが、、、

本日はここまでにしたいと思います、、、( 一一)/( 一一)/( 一一)/

ちーーなーーみーーにーー

私が学んでいる凄い先生や参考にしている凄い経営者の方などの方々が言っていること、それは、、、

『テレビやニュースで洗脳されないように』

もともとラジオやテレビは国民を洗脳させる為にできたものみたいなんですね、、ラジオは確か第二次世界大戦のころからだったかな。

この意味を詳しく聞きたい方は直接私に聞いてくださいね~( 一一)/

もうね、、テレビって酷いんだから、、日本政府って酷いんだから、、もう本当に現実はひっどいんだから、、、笑笑笑

皆さんも『本当に正しい情報と全く正しくない情報』をしっかり見極めましょう‼

テレビで言っていることは、正しくない事だらけですよ~笑 これは本当です。。

あっ⁉ 完全に話が反れましたが、、、( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)

さてさて、、、

本日は『とば先生は日頃いったい何を食べているの⁇』

という質問があったので、それにお答えしていきたいと思います(^^)

なぜ私が太らないのか⁇

その理由と合わせて私なりの『ダイエットのコツ(食事編)』も解説していきますね(^^)/

ではでは、、、

まず、これが私が食べた先週一週間のメニューです( 一一)/

【備考】

基本私は前日の夕飯を翌日の朝食べる。

優食キッチン:私がほぼ毎日注文している当院近くの定食屋さんのお弁当のこと。

リセットスムージー:当院で扱っている専用スムージーのこと。

青汁:当院で扱っている おやすみ青汁のこと。

これ、めちゃめちゃおススメです⇩⇩⇩

6月15日(月)

【朝食】

・卵かけご飯(白米小盛り)

・水

【昼食】優食キッチンお弁当

・豚しゃぶサラダ(ごまドレッシング)

・ゆで卵×2個

・味噌汁(豆腐・ほうれん草)

・干し芋(少々)

・水

【夕食】

・スムージーinプロテイン

・就寝前の青汁

6月16日(火)

【朝食】

・白米(少々)

・鶏肉の甘辛煮(むね肉)

・ブロッコリー

・味噌汁(なめこ・豆腐)

・水

【昼食】優食キッチンお弁当

・豚しゃぶサラダ(ごまドレッシング)

・ゆで卵

・味噌汁(豆腐・ほうれん草)

・水

【夕食】

・ゆで卵

・素焼きアーモンド(少々)

・就寝前の青汁

6月17日(水)

【朝食】

・ミートスパゲッティー(普通盛り)

・わかめスープ

・水

【昼食】優食キッチンお弁当

・鮭弁当(切り身塩焼き・納豆・ゆで卵・根菜の煮物・煮豆・切り干し大根・わかめの酢和え)

・味噌汁(豆腐・小松菜)

・水

【夕食】

・スムージーinプロテイン

・就寝前の青汁

6月18日(木)

【朝食】

・白米(少々)

・肉野菜炒め

・サバのひらき

・シラスときゅうりのサラダ

・味噌汁(豆腐・油揚げ)

・水

【昼食】ランチミーティング in にこいろカフェ

・ハンバーグプレート(ハンバーグ・葉野菜のサラダ・根菜の温野菜・ポテト・パン・ミネストローネ)

・チーズケーキ

・ホットコーヒー

【夕食】

・なし(食べない)

・就寝前の青汁

6月19日(金)

【朝食】

・白米(少々)

・肉豆腐

・きゅうりとツナのサラダ

・もずく酢

・水

【昼食】優食キッチンお弁当

・チキンカツ

・サラダ

・ゆで卵

・味噌汁(豆腐・小松菜・油揚げ)

・水

【夕食】

・スムージーinプロテイン

・就寝前の青汁

6月20日(土)

・卵かけご飯(大盛り)

・納豆

・水

【昼食】

・なし(食べない)

【夕食】

・煮込みハンバーグ

・葉野菜のサラダ

・オニオンスープ

・お酒(麦焼酎)

6月21日(日)

【朝食】

・ホットコーヒー

【昼食】ラーメン 藤原家

・エビどろラーメン ⇦最高に美味かったーーー( ゚Д゚)‼

・蒸しシューマイ

・水

【夕食】

・豆腐(刻みみょうが、シソ、オクラ、納豆のせ)

・お酒(少々)

・就寝前の青汁

はいっ‼  だいたい一週間のメニューはこんな感じになりまーす(^^)/

こう見ると改めて色々食べているな~と実感致しますね。ってかある意味私は「偏食」なのかもしれませんが、、、笑

ここで私なりに太らない為の食事方法を紹介いたします(^^)

①食べたいものは食べる

②一日の摂取カロリーを考える

③基本的に一日2食

④食べるのは腹7分目

⑤間食をしない

⑥飲み物は基本的に 水 お茶 コーヒー 焼酎

ざっと、こんな感じかな~( 一一)/

ここでのポイントは、、、

①食べたいものは食べて極力食にストレスをかけない。

 ⇨食べたい物を我慢するとその後の反動が出るため、食べたい物はその時に食べる‼ その代わりに前後の食事を抑えてバランスをとる事が大切。

②一日の必要摂取カロリーを越えなければ太ることはない。

 ⇨一日の必要摂取カロリーを考えることが大切。(正確には糖質量と脂質量)

③実際はそんなに食べる必要がない。

 ⇨江戸時代までは一日2食生活だったらしいですよ~。そもそも一日3食の『習慣』になっているので、そこをちゃんと考えましょう‼ お腹が空いていないのに食べてませんか⁇ 時間で食べていませんか⁇

④お腹いっぱい食べない。

 ⇨今の時代、食べ物に困らないので満腹まで食べる必要はないですよね。腹7分目が目安。明日の食料にありつけるか分からない野生動物ですら必要以上には食べませんよ~。

⑤ちょこちょこ食べない。

 ⇨基本的に間食はする必要はありません。お腹の中に物が入っていないこと(空腹)に慣れることが大切。

⑥しっかり水分は取る。

 ⇨一日を通して水分摂取は大切ですが、ジュースや清涼飲料水は砂糖や人工甘味料の塊です。飲み物は基本『水』のみにしましょう‼

あくまでも「私の個人的な食事に関してのダイエット方法」なので、正しいか正しくないかは正直なんとも言えません( 一一;)笑

ですが、私はこれを守っているためストレスを溜めずに今の体形を維持しています。これは紛れもない事実です‼ 

成長期の子供は別ですが、成人の私たちは「食べないことに慣れる」ことも大切です。

夕食を一日食べないだけでも、胃腸などの消化器系はかなり休めますので、健康にも良いと私が尊敬している先生もおっしゃっていました(^^)/

一日断食(プチファスティング)も正しいやり方で行えば、体にとって最高に良いみたいですよ~ 完璧なデトックスです‼

なので、もし宜しければ私と一緒にプチファスティングをやりませんか⁇ 本当に体が軽くなりますよ‼ 私もビックリしましたので( ゚Д゚)‼ ご希望の方は言ってくださいね(^^)/

そんなこんなで、もし参考になる部分があれば皆さんもぜひ試してみて下さいませ(^^)/

『三週間続けられれば一生が変わる』 継続こそ力なりです。

本日はここまで~   では、また~(^^)/

新しいおもちゃを一瞬で噛み壊してしまう 愛犬ジュリ⇩⇩⇩