気温がグッと下がってきましたね(^^;)/
12月も中旬、、、 今年もあっという間に過ぎてしまいます、、、
本当に毎年毎年が早く感じてしまう、、、 年を重ねている証拠ですね(^^;)/
「今年の痛みや身体の不調は、今年のうちに」
健全な年末年始を迎えるために、しっかりと身体を整えていきましょう!!
身体の不調は、私たちにお任せ下さい(^^)/
ご予約お待ちしております!
※初めての方のご予約方法は「当院へ電話でのご予約」になりますので、宜しくお願い致します。
『今週の豆知識』
・ダイエットの基本である、正しい食事習慣を身につけるのは、、、実は簡単。
私が考えるダイエットの基本は、、「身体に良い物を食べるよりも、いかに身体に悪く、太りやすい物を食べないか」が、重要だと思っております。
ちゃんとした知識と、今の習慣の見直しを行えば、簡単に「無理なく、楽しく、食べたい物だって好きに食べる食習慣」が身に付きますので、実は簡単な事なのです(^^)/
ダイエットに大切なのは「メリハリ」と「バランス」と「質」。
よくあるダメな例は、、、
「明日から甘いものは食べない」とか、、、
「明日から野菜とスープしか食べない」とか、、、
「明日からジムでトレーニングをする」とか、、
「明日から断食する」とか、、
、、、これを、ずーーーーーーっと続けられますか、、、(-_-)??
重要なのは、一生続けられる食事習慣なのか、どうか。
「甘いものは食べない」
→甘いものだって、食べても問題ありません。だって、美味しいじゃん。(メリハリ)
「野菜とスープしか食べない」
→炭水化物とタンパク質を摂らないと、基礎代謝が下がって逆効果じゃん。(質)
「ジムでトレーニングする」
→筋トレ、運動が本当に好きなんですか~?? 好きじゃない事は続かないぜ、、ジム代も高いしさ(バランス)
「断食をする」
→断食やファスティングは良いですが、正しい知識がありますか~?? 間違った断食は身体を壊しちゃうぞ。(質)
論破すると、こんな感じですね(^^)/笑
自分勝手にダイエットを始めてしまうと、確実にリバウンドや体調不良、ストレスの増加になってしまいますので要注意です!
「日頃の食事を質素にし、食べる回数や食事の質を気を付けながら、食べたい時には好きな物を食べる」
当院は『ダイエット指導』『ファスティング指導』も行っております(^^)/
ファスティングの資格も取得しておりますので、ダイエットやファスティング等で、お悩みの方は、是非ともご相談の方をお待ちしております(^^)/
年末年始で、太らないように気を付けていきましょう。
太ってしまって、、、ヤバい‼、、、と思った方は、ご連絡お待ちしております(^^)/
では、また~