ダイエットの基本とは‼

気温がグッと下がってきましたね(^^;)/

12月も中旬、、、 今年もあっという間に過ぎてしまいます、、、

本当に毎年毎年が早く感じてしまう、、、 年を重ねている証拠ですね(^^;)/

「今年の痛みや身体の不調は、今年のうちに」

健全な年末年始を迎えるために、しっかりと身体を整えていきましょう!!

身体の不調は、私たちにお任せ下さい(^^)/

ご予約お待ちしております!

※初めての方のご予約方法は「当院へ電話でのご予約」になりますので、宜しくお願い致します。

『今週の豆知識』

・ダイエットの基本である、正しい食事習慣を身につけるのは、、、実は簡単。

私が考えるダイエットの基本は、、「身体に良い物を食べるよりも、いかに身体に悪く、太りやすい物を食べないか」が、重要だと思っております。

ちゃんとした知識と、今の習慣の見直しを行えば、簡単に「無理なく、楽しく、食べたい物だって好きに食べる食習慣」が身に付きますので、実は簡単な事なのです(^^)/

ダイエットに大切なのは「メリハリ」と「バランス」と「質」。

よくあるダメな例は、、、

「明日から甘いものは食べない」とか、、、

「明日から野菜とスープしか食べない」とか、、、

「明日からジムでトレーニングをする」とか、、

「明日から断食する」とか、、

、、、これを、ずーーーーーーっと続けられますか、、、(-_-)??

重要なのは、一生続けられる食事習慣なのか、どうか。

「甘いものは食べない」

→甘いものだって、食べても問題ありません。だって、美味しいじゃん。(メリハリ)

「野菜とスープしか食べない」

→炭水化物とタンパク質を摂らないと、基礎代謝が下がって逆効果じゃん。(質)

「ジムでトレーニングする」

→筋トレ、運動が本当に好きなんですか~?? 好きじゃない事は続かないぜ、、ジム代も高いしさ(バランス)

「断食をする」

→断食やファスティングは良いですが、正しい知識がありますか~?? 間違った断食は身体を壊しちゃうぞ。(質)

論破すると、こんな感じですね(^^)/笑

自分勝手にダイエットを始めてしまうと、確実にリバウンドや体調不良、ストレスの増加になってしまいますので要注意です!

「日頃の食事を質素にし、食べる回数や食事の質を気を付けながら、食べたい時には好きな物を食べる」

当院は『ダイエット指導』『ファスティング指導』も行っております(^^)/

ファスティングの資格も取得しておりますので、ダイエットやファスティング等で、お悩みの方は、是非ともご相談の方をお待ちしております(^^)/

年末年始で、太らないように気を付けていきましょう。

太ってしまって、、、ヤバい‼、、、と思った方は、ご連絡お待ちしております(^^)/

では、また~