産後骨盤矯正｜宇都宮市口コミ高評価・丁寧なカウンセリングのとば整骨院

出産後の女性の体は、骨盤周りの筋肉や皮膚が大きなダメージを受けている状態です。産後の体型を戻すことは、例えるなら骨盤やその周辺の筋肉のリハビリのようなもの。

怪我のケアは早ければ早いほど効果的ですよね。産後の体へのアプローチも、早期から始める方が回復はスムーズに進みます。

出産時に体外へ排出される胎児、羊水、胎盤などを合わせると、その重さは約4kg程度です。しかし、妊娠中に増加した血液量や体内の水分、発達した乳腺や脂肪などは、時間をかけてゆっくりと元の状態に戻っていきます。そのため、残念ながら出産直後の体重がすぐに妊娠前の状態に戻るわけではありません。妊娠中の理想的な体重増加の目安は約7～12kgと言われています。

体重の減少具合には個人差があり、一般的には産後2～4ヶ月でさらに4kgほど減少し、皮下脂肪の影響などで妊娠前よりも2～3kg増えた状態で落ち着くことが多いとされています。

産後の骨盤ケアで重要なポイントは、左右のバランスをできるだけ均等に戻すことです。まず骨盤の歪みを整えてから、開いた骨盤を閉じていくことが大切になります。

骨盤の歪みが改善されると、血流やリンパの流れが促進され、足のむくみが軽減したり、痩せやすくなったりする効果が期待できます。また、骨盤周りの筋肉、特に骨盤底筋を鍛えることも非常に重要です。骨盤が安定することで、腰痛や肩こりの改善だけでなく、自律神経のバランスや内臓機能の向上にも繋がります。

産後6～8週までの期間は「産褥期」と呼ばれ、妊娠によって変化した体が、出産を経て元の状態に戻ろうとする大切な時期です。

この時期から始めて、産後6ヶ月頃までが骨盤ケアのベストなタイミングと言えます。なぜなら、出産によって伸びてしまった靭帯が固まってくるのがこの期間だからです。しかし、この期間を過ぎていても、骨盤や体の不調は宇都宮市のとば整骨院の産後骨盤矯正や筋膜調整で改善される方が多くいらっしゃいますので、ご安心ください。

宇都宮市のとば整骨院の産後骨盤矯正は、丁寧なステップで体の状態を改善していきます。

Step１：現在の身体の状態や、痛み、違和感、不安定感などの症状に対して、しっかりと問診を行います。

Step２：骨盤の高さや、足の長さの違い、骨盤の歪みなどの検査をし、現在の身体の状態を把握し、お伝えします。

Step３：手技療法(手によるマッサージ療法)にて、筋肉の調整、関節の調整、骨盤の矯正、ストレッチなどを行い、身体の歪みを整えて行きます。

Step４：自宅でできる簡単な筋肉トレーニング、ストレッチ、簡単な運動、太らない食事の提案など、セルフケアのアドバイスをお伝えします。

Step５：寝たまま筋肉強化を促せる機器「インデプス」で楽トレを行います。

インデプスは寝たままだけで腹筋5,000回以上の効果を得られますので、運動が苦手な方でも取り組み易く、インナーマッスルの強化ができます。
インナーマッスルを鍛えると、妊娠で伸びてしまった骨盤底筋をしっかり縮めることができ、キレイな骨盤に戻ります。

Step６：今回の産後骨盤矯正を完了する上での、適切な回数、通院頻度、通院期間のご説明をさせて頂きます。

宇都宮市のとば整骨院では、お子様とご一緒でも安心してご来院いただけるよう、ベビーチェアやキッズスペースをご用意しています。施術中はスタッフがお子様のお世話をさせていただきますので、リラックスして施術を受けていただけます。

とば整骨院の産後骨盤ケアのポイント

１．安心・安全な施術: 産婦人科の勤務経験をもとに、独自の施術法を用いて、産後の骨盤を丁寧に整えます

一人一人に合わせて、ソフトな施術や関節矯正などを行いますので、ご安心ください。

２．充実したケア: 産後の骨盤の開きに対して、EMSによるトレーニングやセルフケア指導を取り入れたケアも行っています。
EMSは寝たままインナーマッスルや骨盤底筋を効果的に鍛えることができ、セルフケアは姿勢維持や疲労の緩和、腰痛の改善に役立ちます。

３．お子様連れでも安心: ベビーチェアやキッズスペースを完備し、施術中はスタッフがお子様のお世話をいたします。駐車場も8台完備のため、お車でのご来院も便利です。

産後の体の不調は、一人で悩まず、ぜひ宇都宮市のとば整骨院にご相談ください。専門的な知識と丁寧な施術で、あなたの快適な育児生活をサポートいたします。