自律神経失調症とは、私たちの体内で重要な役割を担う「自律神経」のバランスが崩れ、さまざまな心身の不調が現れる状態を指します。

自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の2種類があります。 自律神経は、まるで体の司令塔のように、内臓の働きや体温、代謝など、あらゆる身体の機能を24時間休むことなくコントロールしています。

体を活動モードにする交感神経と、休息モードにする副交感神経が、互いにバランスを取りながら私たちの健康を支えています。このバランスが崩れてしまうと、心身に多様な不調が現れることは、多くの方が想像できるのではないでしょうか。

交感神経の働き

交感神経は、体が活動的になる時に優位になる神経です。主に日中や、仕事・運動などで活発に動く際に強く働きます。 楽しいことや何かに熱中している時、また寒さや暑さといった環境変化への体温調節時にも優位になります。 交感神経が優位になると、心臓の働きが活発になり血流が促進されます。その結果、血圧や心拍、体温などが上昇し、活発に活動するためのエネルギーが湧いてきます。これは仕事やスポーツのパフォーマンス向上にも繋がるでしょう。

副交感神経の働き
一方、副交感神経は、体を回復させ、休息させる時に優位になる神経です。夜間やリラックスしている時に活発になり、特に夜間から睡眠時に優位となります。 副交感神経が優位になると、心臓の働きが穏やかになり、血圧や心拍、体温が下がります。これにより心身の緊張がほぐれ、リラックスした状態になります。疲労回復や質の良い睡眠には、副交感神経の働きが欠かせません。

自律神経失調症は、複数の要因が絡み合って発症することが多いです。宇都宮市のとば整骨院が考える主な原因は以下の通りです。

・ストレスの蓄積 学業や仕事、人間関係、家庭環境など、日常的に感じるさまざまなストレスは、自律神経が過剰に反応し、そのバランスを乱す原因となります。

・生活習慣の乱れ 夜更かしによる睡眠不足、不規則な食事時間や栄養バランスの偏り、運動不足などが続くと、体のリズム（体内時計）が狂い、自律神経に悪影響を与えます。

・気候や環境の変化 季節の変わり目、急な気温や気圧の変化など、体の適応力が追いつかないような環境変化があると、自律神経が乱れ、体調不良を感じやすくなることがあります。

・体質や性格の影響 もともと真面目で頑張りすぎてしまう方、完璧主義な方、ストレスを感じやすい体質の方などは、自律神経が乱れやすい傾向があると言われています。また、体が冷えやすい方も自律神経のバランスが崩れやすいことがあります。

自律神経失調症がなかなか改善しなかったり、かえって症状が悪化してしまったりするのには、いくつかの理由が考えられます。

・原因に気づかず放置している 自律神経失調症は、初期には軽い症状でも、ストレスや不規則な生活習慣などの根本原因を放置してしまうと、症状が徐々に悪化することがあります。体が休む時間を作れなくなり、悪循環に陥ることもあります。

・薬だけに頼っている 病院で処方される薬は、一時的に症状を和らげる効果がありますが、根本的な原因（生活習慣、姿勢の歪み、ストレスなど）を解消しない限り、薬をやめると症状が再燃するなど、完全に改善するのは難しい場合があります。

・自己流のケアが合っていない 「体を動かした方が良い」「リラックスが必要」と分かっていても、自分に合わない運動方法やリラックス法を試すと、かえって体に負担をかけ、逆効果になってしまうケースもあります。

宇都宮市のとば整骨院では、自律神経失調症の症状を和らげ、自律神経のバランスを整えるために、以下の治療方法を組み合わせてアプローチします。

・整体（Ken Yamamotoテクニック） 宇都宮市・とば整骨院ではKen Yamamotoテクニックを用いた整体で、体全体の歪みを整え、本来あるべき正しい姿勢へと導きます。 体の歪みが改善されると、血流がスムーズになり、自律神経の働きを整える助けになります。これにより、血圧や心拍数の調整がスムーズに行われるようになるなど、身体機能全体の改善が期待できます。

・背骨・骨盤矯正 体の土台となる背骨と骨盤の矯正を行います。体の基礎である骨格が歪んでいると自律神経のバランスも崩れやすいため、しっかり整えていきます。骨がポキポキと鳴る矯正が苦手な方には、別の施術で対応いたしますのでご安心ください。

・ストレッチやリラクゼーション指導 ご自宅で簡単に実践できるストレッチやリラクゼーション法を指導し、全身の血液循環を促進します。これにより、体の緊張が和らぎ、自律神経のバランスを整えるサポートをします。

・生活習慣の見直し 自律神経の乱れは生活習慣に深く関連しています。食事の内容や摂り方、質の良い睡眠の取り方など、忙しい方でも実践しやすい具体的な生活習慣のアドバイスを行います。

・運動療法 患者様の体力や症状に合わせて、軽いウォーキングやヨガなど、無理なく続けられる運動を取り入れることをお勧めします。適度な運動は、心身のリフレッシュになり、自律神経の調整にも良い影響を与えます。

・物理療法 物理療法で、自律神経の働きを改善し、身体の不調を和らげるアプローチも行います。

治癒までの期間について

自律神経失調症の改善にかかる期間は、症状の程度、原因、個人の体質、そして治療への取り組み方によって異なります。

・軽度の場合: 施術や生活習慣の見直しを始めてから、数週間から数ヶ月で症状の改善が見られることが多いです。

・中度の場合: 数ヶ月以上の治療期間を要することがあります。焦らず、段階的に治療を進めることが重要です。

・重度の場合: 症状が長く続いていたり、日常生活の改善が非常に難しい場合は、年単位で時間がかかることもあります。

そのため、症状に気づいたら早期に適切な治療とケアを受けることが、より早く症状を改善し、日常生活を快適に送るために非常に重要です。

自律神経失調症は、適切なケアと治療を行うことで、必ず改善に向かう症状です。「体の調子がずっとおかしい」「もうどうすればいいかわからない」と一人で悩まず、まずは宇都宮市のとば整骨院にご相談ください。私たちが、あなたの健康を取り戻すお手伝いを全力でサポートします！