【症例報告】洗顔時に激痛！動けなくなった30代女性のぎっくり腰が10日で改善した経緯

「朝、顔を洗って体を起こした瞬間に腰に激痛が走った…」

そんな経験はありませんか？

洗顔時の「少し前かがみになる姿勢」は、実は腰や骨盤に大きな負担がかかる動作です。日頃の疲労が限界を超えていると、何気ない日常動作が引き金となって激痛に襲われてしまいます。

今回は、激しい腰の痛みに襲われ、自力で歩くのも困難な状態で来院された30代女性（A.M様）の施術改善事例をご紹介します。

ぎっくり腰｜宇都宮市口コミ高評価・丁寧なカウンセリングのとば整骨院

【この記事はこんな方におすすめです】

• 洗顔や靴下を履く動作で腰に激痛が走った

• 痛くて自力で歩く・立ち上がることができない

• ぎっくり腰が何日くらいで良くなるのか知りたい

1. ぎっくり腰で来院された患者様情報

• 患者様: A.M様（30代・女性／宇都宮市在住）

• 来院日: 令和7年11月10日

• お悩み: 急性腰痛症（ぎっくり腰）

2. 来院時の症状と発生状況

• 症状: 身体を起こした瞬間、腰に電気が走るような強い痛みがあり、その後動けなくなった。

• 発生状況: 朝、洗顔後に体を起こした際に発症。激痛のため体を丸めた姿勢で、ご家族に支えられながら来院。

• 痛みの強さ: 痛みのスケール（VAS）で 8 / 10（※10を耐えがたい激痛とした場合）。安静にしていても強い痛みが続く状態。

3. 検査と所見

• 姿勢・歩行: 痛みを避けるため体が右に大きく傾いており（疼痛性側弯）、自力歩行が困難。

• 可動域: 前屈・後屈ともにわずかに動かすだけで激痛。

• 痛みの部位: 腰の深い筋肉（腰方形筋）と骨盤のつなぎ目（仙腸関節）周辺に強い炎症と緊張を確認。

• 神経症状: 足の痺れや筋力低下はなく、ヘルニア等による神経圧迫の検査（SLR・FNSテスト）は陰性。

4. ぎっくり腰施術の経過と変化

■ 1回目（来院日）

• 目的: 炎症を抑え、激しい痛みを和らげる。

• 施術: 痛みの強い部位へ消炎・鎮痛のための電気療法を実施。その後患部を10分間アイシングし、負担のかからない極めてソフトな手技で周辺の緊張を慎重にほぐしました。

• 指導: 完全安静の徹底、正しいアイシング方法、コルセット着用を指導。

■ 2回目〜3回目（翌日〜翌々日）

• 経過: 安静時の激痛が軽減（痛みのスケール：８→５）。立ち上がりや寝返りが少しずつ可能に。

• 施術: 筋肉を緩める手技の時間を増やし、痛みの出ない範囲でストレッチを開始。

■ 4回目〜5回目（発症から1週間）

• 経過: 体の傾きが解消され、日常動作の痛みが大幅に軽減（痛みのスケール：５→３）。

• 施術: お腹の奥にある筋肉（大腰筋）など深部へのアプローチと、根本の原因となっている骨盤や関節のズレを整える関節調整（矯正）を導入。

■ 6回目（発症から10日目：施術終了）

• 経過: 痛みはほぼ消失（痛みのスケール：1 / 10）。腰の張り感はあるものの、仕事や日常生活に支障がない状態へ回復！

• 指導: 再発予防のため、お腹周りのインナーマッスルトレーニングと正しい姿勢の意識付けを指導。

5. 院長からの考察とアドバイス

今回のケースは、日常の何気ない「洗顔」での姿勢変化が引き金となり、腰の深部にある筋肉が過剰に緊張して起こった典型的なぎっくり腰（急性腰痛症）でした。

ぎっくり腰は、痛みが引いた後も根本的な身体の使い方や関節の歪みを整えておかないと、再発を繰り返しやすいのが特徴です。

とば整骨院では、ただ「痛みの電気をあてるだけ」ではなく、関節への適切なアプローチと施術後の再発予防指導に重点を置いています。

「急な腰の痛みで動けない」「ぎっくり腰を何度も繰り返している」とお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

執筆者: 宇都宮市 とば整骨院 院長 鳥羽秀輔

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