ストレートネックとは、本来ゆるやかなS字カーブを描いているべき首の骨（頚椎）が、まっすぐな状態になってしまっていることを指します。

近年では「スマホ首」とも呼ばれ、スマートフォンを長時間使用する際にうつむく姿勢が続くことで、首に過度な負担がかかり発症することが多くなっています。

ストレートネックの主な原因

ストレートネックの主な原因は多岐にわたります。長時間のスマートフォン操作やパソコン作業、ゲームのしすぎ、体に合わない枕の使用、そして首や肩周りの筋力不足などが挙げられます。以前は加齢による影響が大きいと考えられていましたが、近年では生活習慣の変化に伴い、若い世代の方にも多く見られるようになっています。

ストレートネックを放置するとどうなる？

ストレートネックをそのままにしておくと、頭痛や片頭痛、めまいなどの症状が起こりやすくなるだけでなく、慢性的な肩こりや肩甲骨周辺の痛みといった不調を伴うこともあります。症状が慢性化すると、市販薬などでは改善が難しくなるケースもあります。気になる症状がある場合は、宇都宮市の「とば整骨院」まで早めにご相談ください。

宇都宮市の「とば整骨院」では、ストレートネックの根本的な改善を目指し、患者様一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を組み合わせることで、つらい症状の緩和をサポートします。

1. 丁寧な手技によるアプローチ
長年の経験と最新の知見を取り入れた手技で、首、肩、背中の痛みを優しく丁寧に和らげていきます。

2. 筋肉・筋膜のバランス調整
身体を支える筋肉や筋膜のバランスを調整することで、首から肩甲骨にかけての連動性を改善し、スムーズな動きを取り戻すことを目指します。ガチガチに凝っている筋肉に、しっかりとアプローチをしていきます。

3. 骨格・骨盤の歪み矯正

身体の土台となる骨盤や体幹の歪みを整えます。身体の状態によってはポキポキと音が鳴る関節矯正も行います。(ご希望させない方には、絶対に行いません)　基本的には、ソフトな施術なので、お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。

4. 電気療法
低周波治療により、幅広い組織にアプローチし、炎症やしびれの早期緩和、痛みの軽減に効果が期待できます。患者様の症状に合わせて最適な電気療法をご提案します。

ストレートネックの改善には、早期の施術と日常生活での姿勢改善が非常に重要です。さらに、適切な筋力トレーニングを組み合わせることで、首への負担を軽減し、施術効果の持続や再発予防にも繋がります。ストレートネックでお悩みの方は、ぜひ宇都宮市の「とば整骨院」までお気軽にご相談ください。

ストレートネックやスマホ首を予防・改善するために、日常生活で実践できるケア方法をご紹介します。

・正しい姿勢を意識する: スマートフォンを見る際は、首を前に突き出さず、画面が目の高さになるように持ち上げたり、目線を下げる際は顎を引くことを意識しましょう。これにより、首への負担を軽減できます。

・適度な休憩を挟む: 長時間のスマートフォンやパソコンの使用は、眼精疲労や頭痛の原因にもなります。意識的にこまめな休憩を取り入れましょう。

・ストレッチやエクササイズを取り入れる: 首や肩周りの筋肉をほぐし、柔軟性を保つために、簡単なストレッチや軽い運動を日課にしましょう。

・スマートフォンの使用時間を意識する: 無意識に長時間使用していることが多いスマートフォン。使用時間を制限したり、短縮したりすることも、ストレートネック・スマホ首の改善につながります。

これらのケアを継続することで、症状の軽減や予防に繋がります。ご自身でのケアと並行して、専門家による施術もぜひご検討ください。

Q. ストレートネックを放置するとどうなりますか？
A. 慢性的な肩こりや頭痛、めまい、時には吐き気につながる可能性があります。症状が進行すると、腕や手にしびれなどの神経症状が現れることもあります。

Q. 子供のストレートネックが心配なのですが、診てもらうことはできますか？
A. はい、もちろんです。近年はスマートフォンやゲームの普及により、お子様にもストレートネックが増えています。成長期のお子様のストレートネックは早期のケアが大切ですので、気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。

ご不明な点がございましたら、宇都宮市の「とば整骨院」までお気軽にお問い合わせください